Quando sei arrabbiato, sentilo e basta. Non cercare di “non sentirti arrabbiato”; non faresti altro che dividerti in due, e finiresti per attaccare, o reprimere, nella tua ricerca di sollievo.Non pensare al provare rabbia, allora.Sentila e basta.Sii presente con le sensazioni vive, impetuose, brucianti, nell’ addome, nel torace, nella gola, nella testa.Invita l’ amorevole attenzione nella profondità del vulcanico cuore della rabbia.Permetti alle sensazioni di formicolare, pulsare, vibrare, palpitare.Respiraci dentro, ammorbidisciti.Nobilita la loro esistenza.Lascia cadere la parola “rabbia”, ora; connettiti semplicemente con ciò che è vivo.Sii lo spazio per le sensazioni impetuose, ciò che le accoglie amorevolmente.Sappi che queste sensazioni non sono un errore; non stai facendo nulla di sbagliato.
La rabbia non è né “cattiva”, né “non spirituale”, né un segno di debolezza.Sei vivo. E hai diritto a TUTTE le tue emozioni.Non hai bisogno di agire in base ad esse e ti prego, non respingerle. Sii semplicemente presente con la tua rabbia; sii il suo amorevole genitore, non la sua vittima. Respirale dentro, lascia che si sposti. Non resterà a lungo.Arriva per purificare, non per distruggere.Viene per ricordarti il tuo tremendo potere.Quindi, sii gentile con la tua rabbia;Sta solo cercandodi proteggerti dal male.Jeff Foster
Uno dei precetti reiki recita ” solo per oggi non ti arrabbiare”, non è un precetto semplice da seguire soprattutto per chi vive nel mondo occidentale. La rabbia è un’energia che va vissuta e sfogata, ma se vivi nel presente ti rendi conto che sei arrabbiato per qualcosa che è già passato e che non puoi cambiare, allora la tua rabbia non ti serve più ,puoi metterla da parte. Chiudo con una citazione di Confucio da tenere a mente quando ci arrabbiamo: ” Se c’è rimedio perché ti arrabbi? E se non c’è rimedio perché ti arrabbi?”.
